12/29/2558

รวมรูป คนเคยอ้วน ลดความอ้วน จนหุ่นดี เอาไว้เป็นแรงบันดาลใจ












































































































12/19/2557

อินนูลิน (Inulin)

อินนูลิน (Inulin)อินนูลิน เป็นสารประเภท ฟรุกโตโอลิโกแซคคาไรด์ (หมายความว่าน้ำตาลที่นำมาต่อ
กันเป็นสายโซ่สั้นๆ)   ลักษณะโมเลกุลของอินนูลินจะคล้ายๆกับเซลลูโลสครับ  แต่
ต่างกันตรงที่

เซลลูโลสจะเป็น กลูโคส-กลูโคส-กลูโคส-กลูโคส-กลูโคส-...-กลูโคส

แต่อินนูลินจะเป็น  ฟรุกโตส-ฟรุกโตส-ฟรุกโตส-ฟรุกโตส-...ฟรุกโตส ครับ

อินนูลินมีลักษณะเฉพาะคือมีรสชาติที่หวาน คล้ายน้ำตาล จึงมักนำมาเป็น
ส่วนประกอบในอาหารประเภทอาหารหวาน ไอศกรีม

และไม่ถูกย่อยในทางเดินอาหารจึงไม่ให้พลังงานและไม่เพิ่มระดับน้ำตาล

นั่นคือข้อได้เปรียบเมื่อใช้แทนน้ำตาลครับ

แต่อย่างไรก็ตามคุณสมบัติอื่นๆของอินนูลินก็ไม่ได้แตกต่างจาก "ใยอาหาร" อื่นๆ
เท่าใดนัก

ใยอาหารมี 2 ประเภทครับ  ใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำ กับใยอาหารที่ละลายน้ำ

  • ใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำเช่นผักใบเขียว ใยอาหารในข้าวซ้อมมือ  จะช่วยให้คุณอิ่มและช่วยให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ


  • ใยอาหารที่ละลายน้ำซึ่งจะช่วยให้การย่อยและการดูดซึมแป้งและน้ำตาลช้าลงครับ ซึ่งเป็นผลดีต่อระดับน้ำตาลน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยโรคเบาหวาน   เช่น ถั่วต่างๆ  ส้ม  แอปเปิ้ล

อินนูลินจัดเป็นใยอาหารที่ละลายน้ำครับ

อาหารเสริมลดน้ำหนักที่ใส่อินนูลินเพิ่มเข้าไป ก็เป็นเพียงแค่ เพิ่มรสชาติหวาน โดยที่
ไม่เพิ่มแคลอรี่เท่านั้น     ในความคิดของผมแล้วอินนูลินเป็นเพียงเครื่องปรุงแต่ง
รสชาติและเป็นใยอาหารอีกประเภทหนึ่งเท่านั้น

ผู้ผลิตอาหารเสริมลดน้ำหนักมักจะโฆษณาว่า อินนูลินที่เป็นส่วนประกอบนั้นช่วยให้
อิ่ม  ช่วยในระบบขับถ่าย  ช่วยดูดซับและขับสารพิษ ทำให้ผิวกระจ่างใส และป้องกัน
โรคมะเร็งลำไส้  ซึ่งก็ไม่แปลก เพราะคุณสมบัตินี้ก็คือคุณสมบัติของใยอาหารที่พบใน
ผักและผลไม้   และอินนูลินก็จัดเป็นใยอาหารชนิดหนึ่งเท่านั้นครับ

แทนที่จะรับประทานอาหารเสริมที่ใส่อินนูลินเพิ่มเข้าไป ผมคิดว่าเปลี่ยนมาเพิ่มการ
รับประทานอาหารที่มีใยอาหารจากอาหารที่เรารับประทานอยู่ในชีวิตประจำวันจะดี
กว่าไหมครับ  ซึ่งก็ทำให้อิ่ม ช่วยขับสารพิษ  ทำให้ผิว

8/05/2557

Acnotin เพื่อรักษาสิว

"Acnotin" เป็นยาในกลุ่มกรดวิตามิน A ชนิดหนึ่ง ซึ่งใช้ในการรักษาสิวในรายที่กินยาตัวอื่นๆแล้วไม่หายเป็นยาที่ช่วยลดอาการอักเสบของสิว ลดการผลิตน้ำมันของต่อมไขมัน และใช้กำจัดแบคทีเรีย P.Acne ซึ่งเป็นต้นเหตุของการเกิดสิว จัดเป็นยารักษาสิวที่แรงมากๆ ซึ่งถ้าไม่เป็นสิวมากหรือหนักจริงๆ หมอจะไม่แนะนำให้กินเด็ดขาด เพราะมีผลข้างเคียงค่อนข้างมาก มาดูผลข้างเคียงกันว่ามีอะไรบ้าง



ผลข้างเคียงจากการกิน Acnotin เพื่อรักษาสิว

  • ปาก คอ จมูก ตา ผิวแห้ง เป็นอาการเบื้องต้นที่เห็นได้ชัดเจนที่สุด
  • ผมร่วงมากกว่าปกติ
  • มีอาการซึมเศร้า หลังจากหยุดยา แต่มีส่วนน้อยที่เป็น
  • มีผลต่อการทำงานของตับ และไขมันในเลือด
  • กรณีหญิงท้องห้ามกินเด็ดขาด เพราะยาอาจจะมีผลทำให้ลูกในท้องพิการได้

สิ่งที่สำคัญในการกินยา Acnotin เพื่อรักษาสิวนั้นจะต้องมีการกินยาอย่างต่อเนื่อง ในปริมาณและระยะเวลาที่กำหนดไว้ หรือที่เรียกว่า "กินให้ครบโดส" แล้วเราจะรู้ได้ยังไงว่าโดสที่เหมาะสมกับเราเป็นเท่าไร

การคำนวณโดสเมื่อต้องกินยา Acnotin 


การคำนวณนี้เป็นการคำนวณแบบคร่าวๆเท่านั้นนะครับ เพราะการคำนวณโดสที่ถูกต้องควรให้หมอซึ่งมีความเชี่ยวชาญคำนวณให้จะดีที่สุด เพราะหากผิดพลาดไปอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้ ซึ่งโดสโดยประมาณนั้นอยู่ที่ 120 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น ถ้าผมหนัก 50 กิโลกรัม ก็เอา 120 X 50 = 6,000 มิลลิกรัม Acnotin 1 เม็ดสมมุติที่ 20 มิลลิกรัม ก็จะต้องกินยา Acnotin อย่างต่อเนื่องทุกวันเป็นเวลา 1 ปี ซึ่งเป็นการกินยารักษาสิวที่ยาวนานมาก แต่ถ้าไม่อยากกินนานก็สามารถเพิ่มปริมาณต่อวันเข้าไปได้ แต่จะต้องให้แพทย์เป็นคนตัดสินใจว่าเราควรจะทำหรือไม่ เพราะมันค่อนข้างจะส่งผลต่อร่างกายมากกว่าการกินครั้งละน้อยๆ

กินยา Acnotin ช่วยลดสิวยังไงบ้าง

  • ช่วยลดความมันบนหน้า ทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันได้น้อยลง เมื่อหน้ามันน้อยลงโอกาสการติดเชื้อแบคทีเรีย หรือเกิดการอุดตันของรูขุมขนก็น้อยลง
  • ลดแบคทีเรีย P.Acne ทำให้ลดการอักเสบ และการเกิดสิวได้ดี
  • ช่วยให้สิวลดลงอย่างเห็นได้ชัด แต่ก็มีโอกาสที่สิวจะกลับมาใหม่ได้ในเวลา 1-3 ปีแล้วแต่คนด้วย

วิธีกินยา Acnotin รักษาสิวที่ถูกต้อง

  • ให้กิน Acnotin หลังอาหารทันที กินวันละ 1 เม็ดหรือตามโดสที่กำหนด จะกินหลังอาหารมื้อไหนก็ได้ มื้อที่ดีที่สุดน่าจะเป็นมื้อเย็น เพราะเป็นมื้อสุดท้ายก่อนที่เราจะพักผ่อน
  • อย่ากินนมพร้อมกับ Acnotin เพราะนมจะไปขัดขวางการดูดซึมตัวยาของร่างกาย ถ้าต้องกินให้กินหลังจากกินยาไปแล้ว 2 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย

    ยา Acnotin เป็นยารักษาสิวตัวท้ายๆที่เราจะคิดถึง ด้วยผลค้างเคียงที่มาก และการกินยาที่ต้องกินอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นไม่ควรที่จะไปซื้อยามากินด้วยตัวเอง ควรจะให้หมอเป็นผู้สั่งยาให้เท่านั้น เพราะหมอจะดูอาการสิวของเราว่าควรมี่จะกิน Acnotin หรือไม่ แล้วถ้าต้องกินกินเท่าไรถึงจะช่วยให้การรักษาสิวเป็นผลดีมากที่สุด โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวม ดังนั้นก่อนที่เราจะตัดสินใจอะไรลงไป ควรทำอย่างมีสตินะครับ เพราะผลลัพธ์ที่ได้อาจจะไม่คุ้มค่าเลยก็ได้

Acnotin ช่วยรักษาสิว ลดหน้ามันแต่แอบแรง !!!

"Acnotin" เป็นยาในกลุ่มกรดวิตามิน A ชนิดหนึ่ง ซึ่งใช้ในการรักษาสิวในรายที่กินยาตัวอื่นๆแล้วไม่หายเป็นยาที่ช่วยลดอาการอักเสบของสิว ลดการผลิตน้ำมันของต่อมไขมัน และใช้กำจัดแบคทีเรีย P.Acne ซึ่งเป็นต้นเหตุของการเกิดสิว จัดเป็นยารักษาสิวที่แรงมากๆ ซึ่งถ้าไม่เป็นสิวมากหรือหนักจริงๆ หมอจะไม่แนะนำให้กินเด็ดขาด เพราะมีผลข้างเคียงค่อนข้างมาก มาดูผลข้างเคียงกันว่ามีอะไรบ้าง



ผลข้างเคียงจากการกิน Acnotin เพื่อรักษาสิว

  • ปาก คอ จมูก ตา ผิวแห้ง เป็นอาการเบื้องต้นที่เห็นได้ชัดเจนที่สุด
  • ผมร่วงมากกว่าปกติ
  • มีอาการซึมเศร้า หลังจากหยุดยา แต่มีส่วนน้อยที่เป็น
  • มีผลต่อการทำงานของตับ และไขมันในเลือด
  • กรณีหญิงท้องห้ามกินเด็ดขาด เพราะยาอาจจะมีผลทำให้ลูกในท้องพิการได้

สิ่งที่สำคัญในการกินยา Acnotin เพื่อรักษาสิวนั้นจะต้องมีการกินยาอย่างต่อเนื่อง ในปริมาณและระยะเวลาที่กำหนดไว้ หรือที่เรียกว่า "กินให้ครบโดส" แล้วเราจะรู้ได้ยังไงว่าโดสที่เหมาะสมกับเราเป็นเท่าไร

การคำนวณโดสเมื่อต้องกินยา Acnotin 


การคำนวณนี้เป็นการคำนวณแบบคร่าวๆเท่านั้นนะครับ เพราะการคำนวณโดสที่ถูกต้องควรให้หมอซึ่งมีความเชี่ยวชาญคำนวณให้จะดีที่สุด เพราะหากผิดพลาดไปอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้ ซึ่งโดสโดยประมาณนั้นอยู่ที่ 120 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น ถ้าผมหนัก 50 กิโลกรัม ก็เอา 120 X 50 = 6,000 มิลลิกรัม Acnotin 1 เม็ดสมมุติที่ 20 มิลลิกรัม ก็จะต้องกินยา Acnotin อย่างต่อเนื่องทุกวันเป็นเวลา 1 ปี ซึ่งเป็นการกินยารักษาสิวที่ยาวนานมาก แต่ถ้าไม่อยากกินนานก็สามารถเพิ่มปริมาณต่อวันเข้าไปได้ แต่จะต้องให้แพทย์เป็นคนตัดสินใจว่าเราควรจะทำหรือไม่ เพราะมันค่อนข้างจะส่งผลต่อร่างกายมากกว่าการกินครั้งละน้อยๆ

กินยา Acnotin ช่วยลดสิวยังไงบ้าง

  • ช่วยลดความมันบนหน้า ทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันได้น้อยลง เมื่อหน้ามันน้อยลงโอกาสการติดเชื้อแบคทีเรีย หรือเกิดการอุดตันของรูขุมขนก็น้อยลง
  • ลดแบคทีเรีย P.Acne ทำให้ลดการอักเสบ และการเกิดสิวได้ดี
  • ช่วยให้สิวลดลงอย่างเห็นได้ชัด แต่ก็มีโอกาสที่สิวจะกลับมาใหม่ได้ในเวลา 1-3 ปีแล้วแต่คนด้วย

วิธีกินยา Acnotin รักษาสิวที่ถูกต้อง

  • ให้กิน Acnotin หลังอาหารทันที กินวันละ 1 เม็ดหรือตามโดสที่กำหนด จะกินหลังอาหารมื้อไหนก็ได้ มื้อที่ดีที่สุดน่าจะเป็นมื้อเย็น เพราะเป็นมื้อสุดท้ายก่อนที่เราจะพักผ่อน
  • อย่ากินนมพร้อมกับ Acnotin เพราะนมจะไปขัดขวางการดูดซึมตัวยาของร่างกาย ถ้าต้องกินให้กินหลังจากกินยาไปแล้ว 2 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย

    ยา Acnotin เป็นยารักษาสิวตัวท้ายๆที่เราจะคิดถึง ด้วยผลค้างเคียงที่มาก และการกินยาที่ต้องกินอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นไม่ควรที่จะไปซื้อยามากินด้วยตัวเอง ควรจะให้หมอเป็นผู้สั่งยาให้เท่านั้น เพราะหมอจะดูอาการสิวของเราว่าควรมี่จะกิน Acnotin หรือไม่ แล้วถ้าต้องกินกินเท่าไรถึงจะช่วยให้การรักษาสิวเป็นผลดีมากที่สุด โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวม ดังนั้นก่อนที่เราจะตัดสินใจอะไรลงไป ควรทำอย่างมีสตินะครับ เพราะผลลัพธ์ที่ได้อาจจะไม่คุ้มค่าเลยก็ได้

11/15/2556

Jobben | Arbeiten

Jobben | Arbeiten


Grundsätzlich haben internationale Studenten in Neuseeland die Auflage, Vollzeit zu studieren. Eine Arbeitserlaubnis ist zunächst nicht vorgesehen und wird nur in bestimmten Fällen erteilt.
Um neben dem Studium Jobben zu können, muss eins der folgenden Kriterien erfüllt werden:  
  • Man studiert für mindestens 2 Jahre in Neuseeland und möchte während des Semesters einer Gelegenheits- oder Teilzeitarbeit nachgehen. Diese Tätigkeit darf 20 Wochenstunden nicht überschreiten.
  • Man ist für mindestens 12 Monate an einer neuseeländischen Universität eingeschrieben und möchte in den Weihnachtsferien Vollzeit arbeiten.
  • Die Arbeit gehört zum Pflichtteil des gewählten Kursprogramms.
  • Man ist als Postgraduate Student in Neuseeland eingeschrieben (Postgraduate Diploma, Master, PhD).
Wenn bereits aus dem Offer Letter der Universität hervorgeht, dass die Studiendauer 12 Monate oder länger beträgt, wird eine Arbeitserlaubnis häufig bereits zusammen mit dem Visum ausgestellt.
Generell haben internationale Studenten die Möglichkeit, vor Ort eine Arbeitserlaubnis zu beantragen. Hierfür muss die sogenannte "Application for Variation of Conditions" (Formular NZIS 1020) ausgefüllt und eingereicht werden.

Kantonale Stipendienstellen

Kantonale Stipendienstellen


In der Schweiz gibt es kantonale Stipendienstellen. Dort erhältst du Auskunft über die Möglichkeiten der Studienfinanzierung. Im folgenden findest du die Links zu den einzelnen Stipendienstellen der Kantone:

Graubünden                    
Schwyz